冬季使用空调要调节好温度

居室开空调时，室内温度不要太高，以18℃～20℃为宜，以免室内外温差太大，进出受凉。每日要开窗通风2~3次，每次5分钟，使空气流通，这是最有效最经济的预防方法。

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体育锻炼。在风和日丽时，应到户外适当参加体育锻炼活动，可以调整自己的情绪，提高机体的活力，从而增强抗病力和适应能力。平时经常晨练的老年人，在0℃气温时最好不要闻鸡起舞，可以改在下午二三点钟锻炼。

合理营养营。养是维护健康预防疾病的物质基础。每人每天吃：1瓶牛奶，1只鸡蛋，50克鱼、肉，豆制品，500克新鲜蔬菜、水果(4：1)。多饮水，最好饮绿茶。少吃冷食、油炸、过甜或过咸的食品。

减少疲劳。充足的睡眠可以有效消除疲劳，使人体产生新的活力，使心情愉快，还是抵抗疾病的第一道防线。要劳逸结合，不熬夜，不透支睡眠，争取天天睡个好觉。

个人卫生。外出回来先洗手，不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔、摸脸面，打喷嚏要避人，要用手帕掩住口鼻，还要少去封闭环境的公共场所活动，以减少感染机会。