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夏季使用空调制冷要注意什么？

编辑：时间：2020-07-05 22:13:34浏览：次　　天气热起来空调又要上岗了。但长时间待在空调环境下，人很容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，而且还会出现皮肤过敏、皮肤干燥、肤质变差等问题。现代医学把这些因长期待在空调环境中而引发的症状，称为“空调综合征”或“空调病”。

　　如何健康使用空调，避免“空调病”呢？

　　1、使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。每隔3小时开会儿窗开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，长时间呆在封闭空间里、氧气供应不足，容易使人喉咙干、打喷嚏、嗜睡、反应迟钝等。因此，应该注意时常换气，建议3个小时左右开开窗一次，每次约15分钟。

　　2、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　3、空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过8度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。 空调26℃最适宜夏季室外温度35°C左右，空调房内最适宜温度为26℃左右，室内外温差在8-10℃，否则会加重体温调节中枢负担。 如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。空调风往上吹开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。要是长时间坐着办公，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。

　　4、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。进屋10分钟后再开空调出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

　　5、严禁在室内抽烟。

　　6、应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

　　8、增置除湿剂，防止细菌滋生。

　　9、不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒

　　10、工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

　　11、空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。身体弱，早晚别开空调老人、小孩、孕妇以及慢性病患者等身体免疫功能较差的人，在每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好不用空调。此时，可到户外做些运动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。 不宜通宵开空调夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好。睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，容易引起头痛、感冒等。如果实在太热，不妨在睡前提前半小时开启空调，选择微风或睡眠模式并设置定时关闭。